Máy chạy bộ trên không là thiết bị luyện tập không còn xa lạ với chúng ta nữa. Chúng được đặt hầu như tất cả các công viên tại các cụm dân cư để người dân được tập luyện mỗi khi rảnh rỗi. Máy chạy bộ trên không mang lại cho chúng ta những lợi ích rất tốt đối với sức khỏe, nhưng tại sao nó lại tốt? bạn có biết máy chạy bộ trên không là gì? Tại sao chúng ta nên tập luyện với nó? Kích thước máy chạy bộ là bao nhiêu? Trẻ em có sử dụng được không?

1. Máy chạy bộ trên không là gì?

Máy chạy bộ trên không là thiết bị tập thể dục đặc biệt dùng để nâng cao thể lực cho mọi người. Đây là thiết bị giúp mô phỏng bước đi / chạy bộ của con người, nhưng điểm đặc biệt là nó mô phỏng việc đi bộ / chạy bộ trên không thay vì trên mặt đất, ngay cả khi nó không quá cao so với mặt đất.

Ngày nay, máy chạy bộ trên không được lắp đặt ở hầu hết các công viên ngoài trời, khu thể thao của các cụm dân cư để đáp ứng nhu cầu thể dục thể thao của người dân. Ngoài ra, nhiều người mua thiết bị này để tập luyện tại nhà.

2. Kích thước của máy chạy bộ trên không

Máy chạy bộ trên không có thiết kế nhỏ gọn và có thể gấp lại để phù hợp với mọi nơi và trọng lượng thường rất nhẹ, chỉ nặng khoảng 15 kg. Kích thước của máy chạy bộ trên không tùy thuộc vào nhà sản xuất. Kích thước của một máy chạy bộ trên không điển hình là:

• 60cm x 95cm x 50cm x 155cm
• 920 x 700 x 1400 mm

3. Ưu điểm của máy chạy bộ trên không

3.1. Vì sức khỏe

3.1.1. Đốt cháy calo và giảm cân

Nhờ tập luyện thường xuyên trên máy chạy bộ, bạn có thể đốt cháy calo, giảm mỡ thừa, giúp cơ thể dẻo dai hơn. Cũng giống như các bài tập tiêu hao năng lượng khác, chạy trên không vận động cơ thể, tiêu hao năng lượng, giảm tích tụ mỡ thừa của cơ thể.

Một giờ tập trên máy chạy bộ có thể đốt cháy khoảng 400 calo cho người từ 65-75 kg, 450 calo cho người 80 kg và 550 calo cho người trên 90 kg.

3.1.2. Giảm căng thẳng

Bất kỳ hình thức tập thể dục, thể thao nào cũng giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn sau những giờ học tập và làm việc.

Não có hormone endorphin có tác dụng giải phóng áp lực, giúp bạn cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn. Nếu cần một giấc ngủ sâu, bạn có thể tập thể dục trên máy chạy bộ trên không trước khi đi ngủ 30 phút.

3.1.3. Tốt cho tim mạch

Tập thể dục trên máy chạy bộ trên không sẽ làm tăng nhịp tim của bạn. Nhịp tim của bạn càng nhanh, cơ tim của bạn càng hoạt động tốt và lượng máu được bơm vào các cơ quan nội tạng một cách thường xuyên. Đây cũng là bài tập thể dục nhịp điệu và giúp cơ thể khỏe mạnh.

3.1.4. Tăng cường cơ bắp

Trong quá trình tập luyện trên máy chạy bộ, nhiều cơ bắp như chân, tay, vai, ngực bị căng cứng.

3.1.5. Hỗ trợ nâng cao chiều cao

Ở nhóm đối tượng thanh thiếu niên, việc sử dụng máy chạy bộ trên không thường xuyên sẽ kích thích tăng trưởng chiều cao và cải thiện các nhóm cơ xương.

3.2. Lợi ích của việc sở hữu máy chạy bộ trên không

3.2.1. Kích thước nhỏ gọn

So với các loại máy chạy bộ thông thường sử dụng tại nhà thì máy chạy bộ trên cao có kích thước nhẹ hơn nên dễ dàng di chuyển khi sử dụng. Với thiết bị này, bạn có thể dễ dàng định vị lại quá trình tập luyện của mình.

Với trọng lượng chỉ 15 kg, máy tập này có thể di chuyển đến mọi vị trí trên mặt phẳng để hỗ trợ cho máy chạy bộ. Đặc biệt, bạn có thể gấp gọn máy sau khi tập để tiết kiệm diện tích tối đa.

3.2.2. Thuận tiện và dễ sử dụng

Bạn có thể tập thể dục trong không gian riêng tư của mình mọi lúc, mọi nơi mà không bị ai làm phiền, không ồn ào như khi tập thể dục.

Do sử dụng cơ học nên máy chạy bộ trên không không thuận tiện trong quá trình tập luyện và phù hợp với nhiều nhóm người do tính đơn giản, dễ sử dụng. Chỉ cần bạn giữ thăng bằng với hai bàn đạp, cơ thể bạn có thể thực hiện bài tập đi bộ trên không.

Trong quá trình sử dụng máy, người tập có thể dễ dàng thay đổi tốc độ và hình thức tập luyện theo ý thích của mình.

3.2.3. Dễ dàng sửa chữa và bảo trì

Một trong những ưu điểm của loại máy này là cấu tạo đơn giản nên dễ dàng sửa chữa khi gặp sự cố. Các sự cố thường chủ yếu liên quan đến khớp chịu lực giữa các bộ phận và có thể tự khắc phục mà không cần liên hệ với thợ sửa.

3.2.4. Bền bỉ theo thời gian

Máy chạy bộ bằng inox được sơn tĩnh điện chống rỉ sét có tuổi thọ tương đối cao, sử dụng được lâu dài. Chú ý đặt máy ở nơi khô ráo, thoáng mát. Đảm bảo mồ hôi không bám vào máy. Thực hiện theo đúng như vậy là bạn có thể đảm bảo độ bền của thiết bị.

4. Bạn có nên mua cho mình một chiếc máy chạy bộ trên không?

Với những ưu điểm của máy chạy bộ trên không, bạn có thể sở hữu ngay cho mình một chiếc máy chạy bộ trên không. Đây là sản phẩm giúp bạn tăng cường sức khỏe hiệu quả và tiết kiệm ngân sách cực tốt. Để đảm bảo chất lượng, bạn có thể mua máy chạy bộ trên không thật tại Elipsport.

Dưới đây là một số thông tin về kích thước của máy chạy bộ trên không và một số công dụng mà nó mang lại cho bạn. Hi vọng những thông tin dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về chiếc máy này.

Bình luận