Sữa cho người thoái hóa khớp được sử dụng như một thực phẩm chức năng giúp cải thiện vấn đề về xương khớp. Tuy nhiên, không phải loại sữa nào cũng phù hợp với người thoái hóa khớp. Vậy thì chúng ta nên chọn những loại sữa nào mới được?

Bệnh thấp khớp thường được đặc trưng bởi sự xuất hiện của cơn đau và cứng xảy ra ở xương, cơ và khớp. Để ngăn ngừa hoặc giảm bớt cơn đau, bạn nên luôn duy trì lượng dinh dưỡng hàng ngày. Trong số đó, việc bổ sung dinh dưỡng từ sữa là một điều nên làm.

Dinh dưỡng đối với người bị thoái hóa khớp

Đối với những người bị bệnh thấp khớp, thoái hóa khớp, bạn nên tránh các loại thực phẩm hoặc đồ uống có chứa caffeine. Điều này là do nó có khả năng làm trầm trọng thêm tình trạng của các triệu chứng mà bạn gặp phải.

Viêm khớp là dạng bệnh khớp phổ biến nhất và là một tình trạng thoái hóa khá mãn tính. Ngoài ra, tổn thương khớp gối ở phụ nữ có thể giảm khi tăng cường uống sữa. Khi một phụ nữ uống không dưới 3-6 ly sữa, chiều rộng của không gian khớp gối của cô ấy giảm 0,26mm.

Nói chung, sữa đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của xương. Có nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết như phốt pho, protein, vitamin D và canxi. Vì vậy, không có gì ngạc nhiên khi sữa có tác dụng giảm đau nhức xương khớp rất tốt.

Người bị bệnh thấp khớp phải uống sữa. Tuy nhiên, có một loại sữa rất được khuyến khích cho những người bị bệnh thấp khớp. Vậy thoái hóa khớp nên uống sữa gì? Sau đây là một số loại sữa tốt cho người bệnh thấp khớp, bao gồm:

Sữa bò là sữa cho người thoái hóa khớp

Loại sữa cho người thoái hóa khớp là sữa bò. Với hương vị sảng khoái và hàm lượng dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, sữa bò đang được nhiều người tiêu dùng.

Ngoài tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh thoái hóa khớp, điều độc đáo ở sữa bò còn có thể giúp đẩy nhanh quá trình ghép xương. Điều này làm cho sữa bò được sử dụng rộng rãi như một loại thuốc truyền thống chữa gãy xương.

Sữa đậu nành

Mặc dù một loại sữa này không được làm từ các sản phẩm động vật mà từ đậu, mọi người thường gọi nó là sữa đậu nành. Có thể về mùi vị, sữa đậu nành khác với các loại sữa nói chung. Sữa đậu nành giúp hỗ trợ điều trị bệnh thấp khớp nếu sữa đậu nành được chế biến một cách tốt và đúng cách.

Bên trong sữa đậu nành còn chứa đựng nhiều thành phần dưỡng chất quan trọng khác tốt cho quá trình phát triển của xương khớp. Cụ thể là chất Genistein trong sữa có vai trò như một loại hormone estrogen thực vật. Nó tham gia trực tiếp vào quá trình tái tạo xương khớp. Bên cạnh đó, thành phần Saponin của sữa đậu nành có tác dụng tốt trong việc chống oxy hóa. Đồng thời giúp cải thiện hệ thống tiêu hóa, tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể.

Sữa đậu nành không chỉ là sữa dành cho người bị viêm khớp mà còn là sữa dành cho phụ nữ. Giúp cân bằng và làm đẹp cho vóc dáng của chị em.

Sữa cho người thoái hóa khớp nên dùng loại ít béo

Sữa cho người thoái hóa khớp phải ít chất béo chứ không phải sữa nguyên kem. Đây là mấu chốt ngăn chặn sự phát triển của bệnh viêm khớp. Do đó, nếu bạn muốn không bị bệnh về khớp gối thì ngay từ bây giờ hãy tiêu thụ một ly sữa ít béo mỗi ngày.

Sữa công thức hàm lượng canxi cao

Sữa Anlene là dòng sữa khuyên dùng cho người già và người thoái hóa khớp để phòng ngừa bệnh xương. Sữa không chỉ cho những người lớn tuổi mà người thuộc tầm trung niên vẫn có thể sử dụng. Công dụng giảm thiểu đến mức tối đa nguy cơ mắc bệnh xương khớp. Sữa Anlene với công thức đặc biệt giúp người bệnh tăng cường khả năng hấp thụ canxi, giảm các triệu chứng đau nhức, giúp xương chắc khỏe. Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống sữa vào buổi sáng hoặc buổi tối trước lúc đi ngủ sẽ giúp ngủ ngon hơn.

Sữa bột Ensure có lượng canxi dồi dào, trong sữa còn có chứa các thành phần dưỡng chất như: protein vitamin C và chất béo. An toàn và rất tốt cho xương khớp và toàn bộ cơ thể. Người bệnh uống sữa Ensure đều đặn hàng ngày giúp kích thích các tế bào mô cơ, sụn xương phát triển. Nhờ vậy mà xương khớp, cột sống được chắc khỏe, linh hoạt hơn.

Ngoài quan tâm đến yếu tố dinh dưỡng, những người bị thoái hóa khớp cũng nên có chế độ vận động và tập luyện vừa phải, thường xuyên xoa bóp thư giãn các khớp trên cơ thể đặc biệt là khớp vai, khớp cổ và khớp lưng.

• Xem thêm về các sản phẩm hỗ trợ xoa bóp: Cửa hàng ghế massage quận 7

Dùng sữa cho người thoái hóa khớp cần lưu ý gì?

Bạn cũng nên biết rằng uống sữa là không đủ! Đặc biệt là để ngăn ngừa thoái hóa khớp, uống sữa là không đủ. Điều này liên quan đến các chất dinh dưỡng khác và lối sống cũng có mối tương quan với mật độ xương.

Ngoài canxi, các chất dinh dưỡng khác! vitamin D cũng rất quan trọng vì chúng đóng vai trò hỗ trợ quá trình hấp thụ canxi tốt hơn. Ngoài ra còn có vitamin K giúp tăng cường cấu trúc xương. Cần quan tâm đến lối sống để không xảy ra các vấn đề thoái hóa khớp khi còn trẻ. Như hạn chế uống cafein từ cà phê, giảm uống rượu, tránh tiêu thụ quá nhiều natri từ muối.

Sữa cho người thoái hóa khớp bao gồm 4 loại rất dễ kiếm. Bạn có thể bổ sung sữa vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày để cải thiện tình trạng thoái hóa khớp. Nó sẽ giúp bạn khỏe hơn từng ngày!

Bình luận