Những món ăn tốt cho phụ nữ sau khi sinh mà bạn cần phải biết.

19

Những món ăn tốt cho phụ nữ sau sinh mà bạn và gia đình phải cực kì quan tâm và chú ý đến.

Các bà mẹ biết rằng nhiều vấn đề cũ của họ là nguyên nhân sâu xa của việc bị gò bó, nhưng họ có thể không biết rằng một chế độ ăn uống không phù hợp cho bữa ăn đầu tiên sau sinh cũng có thể là căn nguyên của bệnh giam giữ. Sau khi mẹ mới sinh con, hàm lượng nội tiết tố trong cơ thể giảm xuống rất nhiều, cơ thể bị tiêu hao quá nhiều khí huyết, âm huyết bị thiếu hụt đột ngột, trường hợp này rất dễ bị bệnh tật tấn công. Vì vậy, theo vóc dáng cá nhân, chế độ ăn “bữa cơm đầu tiên sau sinh” rất quan trọng.

Sắp xếp bữa ăn đầu tiên vào ngày đầu tiên sau khi sinh con thật tinh tế – Những món ăn tốt cho phụ nữ sau sinh

Ăn như thế này — chỉ có khoa học

  Sau khi mẹ mới sinh con, lượng hormone trong cơ thể giảm xuống rất nhiều, cơ thể bị tiêu hao quá nhiều khí huyết, âm huyết suy giảm đột ngột, trường hợp này rất dễ bị bệnh tật tấn công. Vì vậy, theo vóc dáng cá nhân, chế độ ăn “bữa cơm đầu tiên sau sinh” rất quan trọng.

Chọn thực phẩm cho bữa ăn đầu tiên sau sinh như thế nào?

  Bữa ăn đầu tiên sau sinh nên là những thức ăn lỏng , dễ tiêu hóa và giàu chất dinh dưỡng . Trứng luộc siro, mãng cầu hấp, súp trứng đỏ, mì củ sen, … đều là những lựa chọn tốt.

  Ăn đúng “bữa đầu sau sinh”, việc bổ sung dinh dưỡng sau sinh thực sự mới bắt đầu. Nhiều người cho rằng chảy máu nhiều hơn trong quá trình sinh nở thì nên ăn các món canh bổ dưỡng như súp gà, súp táo. Như mọi người đã biết nếu ăn hàng ngày, hàng bữa sẽ gây ra các triệu chứng như chướng bụng, tiêu chảy .

  Các công thức nấu ăn cho tuần đầu tiên sau khi sinh con nên ăn nhạt , chẳng hạn như súp trứng và súp cá. Súp cá rất bổ dưỡng, nhưng dầu trên phải được loại bỏ trước, và súp không được quá mặn. Cơm cháo, gạo dẻo, bún nát … nên là thức ăn chính trong 5-7 ngày sau sinh, không nên ăn quá nhiều đồ dầu mỡ.

Những điều kiêng kỵ trong bữa ăn đầu tiên sau sinh

  Cần lưu ý là tốt nhất không nên ăn những thức ăn cay và lạnh cho bà bầu như tỏi tây, tỏi, tiêu, hạt tiêu, thì là,… Những thức ăn này sẽ làm nóng cơ thể mẹ và ảnh hưởng đến con qua sữa mẹ.

Cách ăn bữa đầu tiên sau khi sinh

Bữa đầu tiên đẻ suôn sẻ — khoa học và hợp lý

Bữa ăn đầu tiên sau sinh thường

  Các mẹ sau sinh cần nghỉ ngơi một chút, bữa đầu sau sinh có thể ăn thức ăn bán lỏng vừa phải, nóng, dễ tiêu . Như: nước đường nâu, bột củ sen, mãng cầu hấp, canh trứng thả, trứng nằm, v.v.

Bữa thứ hai sau sinh thường

  Bữa ăn bình thường có thể dùng cho bữa thứ hai sau sinh. Một số bà mẹ cảm thấy mệt mỏi, gầy yếu hoặc chức năng tiêu hóa kém trong ngày đầu sau sinh có thể dùng các thức ăn tương đối nhẹ, mềm, dễ tiêu hóa như bánh ngọt, mì, hủ tiếu khô, hoành thánh, cháo, trứng hấp, luộc, luộc. Các món thịt, và sau đó sử dụng bữa ăn bình thường.

Cách ăn bữa đầu sau sinh mổ

Bữa ăn đầu tiên của ca mổ lấy thai — toàn diện và bổ dưỡng

  Chức năng tiêu hóa của mẹ sau sinh mổ được phục hồi khoảng 24 giờ sau khi mổ, nên dùng thức ăn lỏng thêm một ngày sau mổ, không nên dùng thức ăn gây đầy hơi như sữa, sữa đậu nành, có nhiều đường sucrose. bữa ăn. Một số bà mẹ mới sinh chậm kiệt sức hoặc cơ thể khó chịu sau ca mổ, chán ăn có thể ăn thức ăn nửa lỏng trong 1 hoặc 2 ngày, sau đó cho ăn thức ăn bình thường.

  Yue Zijun nhắc nhở: Ở miền Bắc Trung Quốc có phong tục uống nước đường nâu, uống cháo kê, ăn muối vừng luộc trứng sau khi sinh con, điều này rất hợp lý, vì người mẹ mất nhiều máu trong quá trình sinh nở cần bổ sung các chất quan trọng tạo máu : đạm và sắt. . Trứng chứa nhiều chất đạm, đường nâu nhiều sắt, tuy nhiên bạn không nên ăn quá 6 quả trứng mỗi ngày để tránh tăng gánh nặng cho thận. Hàm lượng caroten, sắt, kẽm, riboflavin trong hạt kê cao hơn gạo tẻ và mì, là thức ăn tốt cho người sau sinh. Nhưng cháo kê không được loãng quá. Tập quán ở nước ta thường chỉ chú ý đến chế độ dinh dưỡng của bà mẹ cho con bú trong tháng đầu sau đẻ (nhốt chung), và chỉ chú trọng ăn thức ăn động vật như thịt gà, thịt, cá, trứng mà bỏ qua việc ăn rau và hoa quả. Dễ gây ra tình trạng thiếu vitamin C và chất xơ trong khẩu phần ăn.

  Bổ sung: Trong vòng 3 đến 4 ngày sau khi sinh, mẹ không nên vội ăn các món hầm . Lúc này, sữa chảy ra không được mịn lắm, uống canh quá sớm sẽ khiến lượng sữa tiết ra nhiều, căng tức ngực. Khi cơ thể và khả năng tiêu hóa từ từ phục hồi, bé càng thèm ăn, sau khi sữa sánh mịn có thể uống thêm canh.

3 thực phẩm dinh dưỡng chính: bữa ăn đầu tiên lành mạnh cho bà mẹ mới sinh

Hawthorn Longan — lành mạnh và ngon

  1. Cây táo gai . Hawthorn có thể thúc đẩy co bóp tử cung và đẩy nhanh quá trình phục hồi của tử cung. Sự co bóp của tử cung cũng sẽ làm cho các mạch máu của tử cung co lại và có tác dụng cầm máu, điều này có ý nghĩa rất lớn đối với việc phục hồi vô tận của băng huyết sau sinh và lochia sau sinh.

  2. Quả nhãn . Long nhãn hay còn gọi là long nhãn, là một sản phẩm tốt trong số các loại thuốc bổ sau sinh ở mọi thời đại. Nó có thể dùng để bồi bổ cơ thể suy nhược, mệt mỏi, kém ăn, mất ngủ do khí huyết không đủ, bồi bổ sau sinh. Chẳng hạn như cháo long nhãn táo tàu và như vậy.

  3. Cá chép . Nó có thể thúc đẩy co bóp tử cung và giúp loại bỏ máu còn sót lại. Cá chép còn có tác dụng lợi tiểu, tiêu sưng, cho con bú, dùng chữa sản phụ sưng phù sau sinh.

  Các loại thuốc bổ sau sinh truyền thống thường bao gồm đường nâu, cháo kê, táo tàu, trứng, vừng , v.v. Có những món canh cũng là món ăn không thể thiếu để thúc đẩy quá trình tiết sữa. Chẳng hạn như súp sườn, súp thịt bò, súp gà, súp thịt nạc gelatin da lừa, súp táo tàu và nấm, súp cá chép diếc sói, súp đậu phộng bạch chỉ, v.v.

Nguồn: https://infobookmarks.info

Bình luận