Tại sao ăn nhiều nhưng không tăng cân luôn là vấn đề thu hút được rất nhiều sự quan tâm của các chị em phụ nữ. Khi cơ thể bạn quá gầy, bạn mong muốn thân hình được đầy đặn hơn, ngoài việc ăn nhiều bạn nên kết hợp thêm các điều đi kèm theo.
Cơ thể quá gầy hoặc quá mập đều là những nỗi ám ảnh kinh hoàng của các chị em phụ nữ. Thân hình quá mập sẽ khiến cho bạn kém sắc hơn, đồng thời nếu quá ốm sẽ nhìn rất thiếu sức sống. Trong đó có cả các nguyên nhân ăn nhiều nhưng không tăng cân mà bạn nên quan tâm đến.
Xem nhanh
Ăn nhiều nhưng không tăng cân có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?
Nếu bạn đang gặp phải tình trạng vấn đề ăn nhiều nhưng không tăng cân. Rất có thể là do cơ thể bạn đang gặp phải những tình trạng khác ảnh hưởng.
Ăn nhiều nhưng không tăng cân là tại sao? Rất có thể là do các yếu tố di truyền gây ra. Yếu tố di truyền được xem là 1 trong những nguyên nhân khiến cho việc ăn nhiều nhưng không tăng cân. Thực tế có những người có chức năng tiêu hóa và hấp thu kém là do di truyền khiến cơ thể khó tăng cân. Hoặc lượng calo tiêu thụ của cơ thể cao hơn nhiều so với người bình thường, việc thường xuyên ăn ít hoặc ăn nhanh, trong mọi trường hợp đều rất khó tăng cân. Việc hấp thu và tiêu hóa tốt chỉ giúp cho quá trình tiêu hóa của bạn diễn ra tốt hơn. Tốt nhất đối với những người gầy khó tăng cân thì nên ăn nhiều bữa nhỏ, thường xuyên và có chế độ ăn cân bằng. Điều này rất quan trọng đối với những người có chức năng tiêu hóa kém và giúp tăng cân hiệu quả hơn. Bởi vì khi bạn ăn quá nhiều một bữa không những không được hấp thu hiệu quả mà còn gây gánh nặng cho đường tiêu hóa. Nếu tình trạng này kéo dài, sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bạn.
Cách tăng cân nhanh chóng
Bên cạnh việc giúp bạn biết được nguyên nhân tại sao ăn nhiều nhưng không tăng cân 1 cách cụ thể nhất. Bạn nên xem qua các các tăng cân nhanh chóng bên dưới đây để giúp cơ thể tăng cân hiệu quả mà vẫn không gây hại đến sức khỏe.
2.1. Cung cấp nhiều calo hơn
Điều quan trọng nhất giúp bạn tăng cân nhanh chóng nhất đó chính là bạn nạp dư lượng calo vào cơ thể. Lúc này khi cơ thể bạn có dư lượng calo thì sẽ rất dễ dàng tăng cân. Hiện nay có rất nhiều thiết bị giúp bạn đo lường lượng calo nạp vào cơ thể. Bạn có thể lựa chọn và sử dụng chúng để xác định được lượng calo nạp vào cơ thể thích hợp nhất. Ngoài ra bạn không nên nạp quá nhiều calo vào cơ thể vì điều này sẽ rất dễ khiến cơ thể bạn tăng cân không kiểm soát.
2.2. Bổ sung các chất tinh bột, chất béo, ăn đầy đủ 3 bữa 1 ngày
Việc bạn ăn đầy đủ cả 3 bữa 1 ngày sẽ giúp bạn tăng cân rất nhanh chóng và hiệu quả. Vì vậy bạn tuyệt đối không nên nhịn ăn hay bỏ bữa. Những lúc bạn không ăn cơ thể bạn sẽ không thể nạp đủ calo, vì vậy bạn nên bổ sung nhiều lượng protein, chất cacbohidrat và chất béo. Đây là 3 chất được xem là kẻ thù dành cho những ai đang muốn giảm cân, vì vậy việc bạn nên làm bây giờ là làm điều ngược lại. Bạn nên cung cấp cho cơ thể nhiều liều lượng hơn để cơ thể có nhiều lượng calo dư thừa. Từ đó giúp cho quá trình tăng cân của bạn diễn ra hiệu quả hơn.
Có thể bạn chưa xem:
2.3. Bổ sung các thức ăn tiêu hao nhiều năng lượng
Khi bạn ăn thêm các loại thức ăn tiêu hao nhiều năng lượng sẽ khiến cho cơ thể bạn mau đói. Những lúc như thế này cơ thể bạn sẽ có cảm giác thèm ăn và không người ăn nhiều hơn. Việc ăn nhiều hơn sẽ giúp bạn tăng cân rất nhanh chóng chỉ sau 1 thời gian.
Bài viết đã giúp bạn tìm hiểu về các nguyên nhân ăn nhiều nhưng không tăng cân 1 cách cụ thể nhất mà bạn nên xem qua. Bên cạnh đó, bạn nên vừa kết hợp với việc ăn uống lành mạnh để tăng cân và tập thể dục để sức khỏe bạn luôn được duy trì 1 cách tốt nhất. Ngoài ra bạn cũng nên thường xuyên để ý đến tình trạng sức khỏe, xem cơ thể bạn có đang được cung cấp chất dinh dưỡng đầy đủ không.
Bình luận
