Bật mí: 5 bài tập ngực cho nữ tại gym nhanh nhất trong 2 tháng

61

Để có được một thân hình chuẩn như người mẫu và khỏe mạnh thì bạn cần phải kết hợp cả chế độ ăn uống hợp lý, lành mạnh và quá trình tập luyện đều đặn mỗi ngày. Đặc biệt nếu bạn muốn tìm những bài tập giúp vòng 1 nở nang hơn thì nhất định phải đọc bài viết này. Tôi sẽ bật mí: 5 bài tập ngực cho nữ tại gym nhanh nhất trong 2 tháng. Nào, hãy cùng khám phá ngay thôi.

Ngực nhỏ khiến tôi tự ti thế nào?

Dạo trước, tôi vẫn còn nhớ khi tôi làm việc ở công ty cũ, hồi đó mới ra trường, xin vào môi trường doanh nghiệp trẻ để tích lũy thêm chút kinh nghiệm và vốn, sau này mở công ty riêng của mình, tôi tự ti rất nhiều về vóc dáng của mình nói chung, vòng 1 nói riêng.máy chạy bộ điện

Tại sao ư? Vòng ngực quá nhỏ nên tôi độn lớp giả khá nhiều. Nếu ai nhìn kỹ sẽ phát hiện ra ngay. Hồi ấy tôi có chơi thân với một chị đồng nghiệp, chị ấy là người rất tinh tế và là người hay để ý đến từng chi tiết. Vậy nên khi tôi có bộ quần áo mới nào, hay có gì mới chị đều biết đầu tiên vì trình độ săm soi của chị rất khủng.

Có lần khi tham dự tiệc party cuối năm ở công ty, tôi có mặc một chiếc váy đầm với mút độn ngực khá dày. Vì trễ vai nên chị ấy phát hiện ra ngay tôi ngực nhỏ. Chị ấy có ghé tai nói nhỏ với tôi, miếng độn chuẩn bị hở ra kìa. Tôi xấu hổ quá không biết chui vào đâu, bèn chạy thẳng đến nhà vệ sinh chỉnh lại.

Bạn biết số phận của chiếc váy đó sau buổi tiệc ấy là gì rồi chứ? Tôi không bao giờ mặc những kiểu váy như vậy nữa. Hôm sau chắc chị ấy biết tôi ngại và hiểu được tâm tư của tôi muốn ngực to lên chút nữa nên đã bật mí: 5 bài tập ngực cho nữ tại gym nhanh nhất trong 2 tháng.

Thực ra nghe xong tôi rất muốn thử vì trước đây chị cũng ngực nhỏ lắm nhưng hàng ngày kiên trì tập những động tác này kết hợp thêm chế độ ăn uống, giờ chị mới có được đôi bồng đào đẹp như vậy đấy.ghế massage giá rẻ

Bật mí: 5 bài tập ngực cho nữ tại gym nhanh nhất trong 2 tháng

Tôi nghe chị quyết định thực hiện với bật mí: 5 bài tập ngực cho nữ tại gym nhanh nhất trong 2 tháng xem sao. Những buổi đầu tiên chưa quen nên tôi cảm thấy hơi mệt nhưng tôi quyết không bỏ cuộc vì vẻ đẹp của mình. Bạn biết không, sau khoảng 2 tháng, ngực tôi đã to hơn 3cm và đầy đặn hơn trước rất nhiều.

Bạn có muốn tôi bật mí: 5 bài tập ngực cho nữ tại gym nhanh nhất trong 2 tháng hay không? Chắc chắn là có rồi. Giờ thì hãy bắt đầu ngay thôi nào. 

Bật mí: 5 bài tập ngực cho nữ tại gym nhanh nhất trong 2 tháng chính là: bài tập hít đất, bài tập banh ngực ngược, bài tập chèo tạ kettlebell, bài tập đẩy tạ qua đầu, bài tập đánh tạ ra sau.

Bật mí: 5 bài tập ngực cho nữ tại gym nhanh nhất trong 2 tháng, một trong những bài tập tôi hay thực hiện và yêu thích nhất chính là bài tập đẩy tạ qua đầu. Cách tập tành rất đơn giản. Bạn chỉ cần đứng thẳng, 2 chân rộng bằng hông, mỗi tay giữ 1 tạ tay. Tiếp đó bạn gập 2 cùi chỏ lại và nâng 2 tay trên lên ngang vai sao cho 2 tại ở ngang vai. Sau đó bạn đẩy 2 tạ tay lên vào nhau, thẳng qua đầu rồ hạ 2 tạ tay xuống ngang vai lại. Tiếp tục thực hiện động tác khoảng 15 lần.xe đạp tập thể dục

Trên đây, tôi đã bật mí: 5 bài tập ngực cho nữ tại gym nhanh nhất trong 2 tháng. Hy vọng với những chia sẻ ở trên, bạn kiên trì tập luyện mỗi ngày khoảng 30 phút đều đặn kết hợp thêm chế độ ăn uống lành mạnh thì chắc chắn kết hợp ngực nở nang hơn, đầy đặn hơn sẽ sớm trở thành hiện thực.

Nếu bạn có thắc mắc gì về làm đẹp hay tập thể thao bằng các dụng cụ hỗ trợ như máy chạy bộ, máy massage thì hãy liên hệ trực tiếp với tập đoàn thể thao Elipsport để được hỗ trợ và giải đáp nhé.máy chạy bộ điện

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT
Với hệ thống gồm 121 showrooms trên 63 tỉnh thành toàn quốc.

  • Trụ sở chính: 1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh.
  • Gọi mua hàng 1800 6854

Website cty: https://elipsport.vn/
Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

nguồn:http://infobookmarks.info/

 

Bình luận